Einführung in das Konzept der Resilienz

• Die Bedeutung von Resilienz im persönlichen und beruflichen Kontext

Resilienz und Mindset

Schutzfaktoren und Risikofaktoren

• Strategien und Methoden um mit Stressoren umzugehen
• Kennenlernen effektiver Techniken, um die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen

Ressourcen nutzen

• Aktivierung von persönlichen Ressourcen

Resilienz und das Gehirn

• Psychische Gesundheit positiv beeinflussen und langfristig aufrechterhalten
• Umgang mit Veränderungen und Unsicherheiten

Resilienzfaktoren

• Identifikation und Entwicklung persönlicher Resilienzfaktoren

Sechs Schritte durch die Krise

• Praxisnahe Übungen und Strategien zur Förderung der Resilienz im Alltag